다이어트 중 과일은 언제 먹어야 하나?

다이어트 중 과일은 언제 먹어야 하나? 효과적인 섭취 타이밍 정리!다이어트를 하다 보면 “과일은 건강에 좋으니까 많이 먹어도 되겠지?”라는 생각, 한 번쯤 해보셨을 거예요.하지만 과일도 섭취 타이밍과 양을 잘 맞추지 않으면 오히려 살이 찌는 원인이 될 수 있습니다.이번 포스팅에서는 다이어트 중 과일은 언제 먹어야 효과적인지,공복, 식후, 아침, 저녁 각각의 경우를 자세히 알려드릴게요!       🍏 과일은 다이어트에 도움이 될까?과일은 식이섬유, 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부해서다이어트 식단에 빠질 수 없는 필수 아이템입니다.포만감을 줘서 식사량을 줄이는 데 도움이 되고변비 개선에도 효과적이며피부 건강, 피로 회복, 면역력 강화에도 좋아요하지만!과일에는 자연 당분인 과당이 들어 있어지나치게 섭취..