건강검진 결과를 받아보다 보면, 생소한 용어들이 많이 보이죠. 그중에서도 특히 눈에 띄는 항목이 바로 ‘알부민(Albumin)’ 수치입니다.
“알부민 수치가 낮아요.”라는 말을 들었을 때, 정확한 의미를 몰라서 불안해지는 분들이 많습니다.
‘간이 안 좋다는 뜻일까?’, ‘무슨 병이라도 있는 걸까?’, ‘당장 병원 가야 하나?’ 등 많은 걱정이 생기는데요.
이번 글에서는 알부민이란 무엇인지, 수치가 낮은 원인, 저알부민혈증의 증상, 그리고 올바른 대처법까지 꼼꼼하게 알려드릴게요.
✅ 알부민이란?
알부민은 혈액 내 가장 많은 비율을 차지하는 단백질(약 60%)입니다.
간에서 합성되며, 우리 몸에서 다양한 역할을 해요.
🔹 알부민의 주요 기능
- 혈관 내 삼투압 유지: 수분이 혈관 밖으로 빠져나가는 것을 막아 부종을 예방합니다.
- 약물 및 노폐물 운반: 몸속에 들어온 약물이나 호르몬, 독소 등을 운반합니다.
- 영양 상태 반영: 장기적인 영양 섭취 상태를 간접적으로 보여줍니다.
- 항산화 작용: 체내 활성산소를 줄이는 데 도움을 줍니다.
즉, 알부민은 단순한 단백질이 아니라 건강 상태를 평가하는 중요한 지표입니다.
✅ 알부민 정상 수치 기준은?
정상적인 알부민 수치는 다음과 같습니다
✔️ 3.5g/dL 미만이면 ‘저알부민혈증’으로 간주되며, 건강 이상 신호일 수 있습니다.
| 연령/성별 | 정상 수치 (g/dL) |
| 성인 | 3.5 ~ 5.0 |
✅ 알부민 수치 낮은 이유는?
1. 간 기능 저하
알부민은 간에서 생성되기 때문에, 간경변, 지방간, B형/C형 간염 등 만성 간질환이 있을 경우 수치가 낮아질 수 있습니다.
2. 단백질 섭취 부족
장기간 단백질 섭취가 부족하거나, 식사량이 감소된 경우에도 알부민이 낮아집니다.
노인, 다이어트 중인 사람, 만성 질환자에게 흔합니다.
3. 신장 질환
신장의 여과 기능에 문제가 생기면, 알부민이 소변으로 빠져나가는 ‘단백뇨’가 발생합니다.
신증후군, 사구체신염 등의 질환에서 흔하게 나타납니다.
4. 만성 염증 또는 감염
몸에 지속적인 염증 반응이 있거나, 결핵·암·류마티스 질환 등 만성 질환이 있을 때도 알부민 수치가 낮아질 수 있습니다.
면역 반응 과정에서 알부민 합성이 억제되기 때문이에요.
5. 장 질환 및 흡수 장애
크론병, 궤양성 대장염, 췌장염 등은 영양 흡수에 장애를 일으켜 알부민 수치를 떨어뜨립니다.
✅ 알부민 수치가 낮을 때 나타나는 증상은?
알부민 수치가 낮다고 바로 큰 증상이 나타나는 것은 아닙니다.
그러나 일정 수준 이하로 떨어지면 다음과 같은 전신 증상이 발생할 수 있어요:
- 전신 부종 (특히 발목, 다리)
- 만성적인 피로감
- 면역력 저하 → 감기, 염증 반복
- 근육량 감소 → 체력 저하
- 창백하고 푸석한 피부
- 심한 경우 복수, 흉수까지 발생
✅ 이런 증상은 알부민 부족의 경고 신호이므로, 반드시 원인 확인이 필요합니다.
✅ 알부민 검사방법
건강검진 결과표에서 자주 보이는 '알부민(Albumin)' 수치!
하지만 알부민 검사가 어떻게 진행되는지, 어떤 방식으로 결과를 확인하는지 궁금하신 분 많죠?
오늘은 알부민 검사방법을 쉽고 자세하게 알려드릴게요.
✔️ 알부민 검사방법 종류
| 검사 종류 | 설명 | 특징 |
| 혈액 검사 (혈청 알부민) | 팔 정맥 채혈 | 가장 일반적, 건강검진 포함 |
| 소변 검사 (알부민뇨 검사) | 소변 채취 | 신장 이상 여부 확인 |
| 24시간 소변검사 | 하루 동안 소변 모아 검사 | 정밀 검사 시 사용 |
✔️ 가장 흔한 '혈액 알부민 검사' 과정
검사 준비
- 별도의 금식 불필요 (일반 채혈 가능)
- 오전 공복 검사 권장 (정확성 ↑)
검사 방법
- 팔 정맥 채혈
- 혈청(Serum) 내 알부민 농도 측정
- 결과 확인 (수치로 나옴)
✔️ 알부민 소변 검사(단백뇨 검사) 과정
검사 준비
- 특별한 준비 없음
- 깨끗한 중간 소변 채취
검사 방법
- 깨끗한 용기에 소변 채취
- 알부민 배출 여부 확인
- 단백뇨 수치, 알부민/크레아티닌 비율 확인
- 단백뇨가 지속된다면 신장질환 의심!
✔️ 알부민 검사 결과 보는 법
| 검사결과 | 해석 |
| 정상 | 3.5 ~ 5.2 g/dL |
| 낮음 (↓) | 간질환, 영양부족, 신장질환, 염증 |
| 높음 (↑) | 탈수, 혈액농축 (드문 경우) |
✔️ 알부민 검사 언제 받아야 할까?
- 건강검진 기본 항목 포함
- 최근 몸이 자주 붓거나 피로할 때
- 만성질환(간·신장) 관리 중일 때
- 다이어트·영양결핍 의심 시
- 체중 급격히 빠졌을 때
✅ 알부민 수치 낮을 때 이렇게 관리하세요!
우리 몸에서 중요한 역할을 하는 '알부민(Albumin)'!
혈액 속 단백질의 대부분을 차지하며, 영양 상태와 건강 지표를 알려주는 핵심 단백질인데요.
그런데 건강검진 결과, 알부민 수치가 낮다고 나오면?
그냥 넘기면 안 됩니다! 원인 파악과 함께 빠른 관리가 필요해요.
오늘은 알부민 수치 낮을 때 대처 방법을 쉽고 자세하게 정리해 볼게요.
✔️ 1. 단백질 섭취 늘리기 → 기본 중의 기본!
알부민은 단백질에서 만들어지기 때문에 충분한 단백질 섭취가 가장 중요합니다.
하루 권장 단백질 섭취량
- 체중 1kg당 11.2g 섭취 권장 (예: 체중 60kg → 6072g 단백질 섭취)
알부민 수치 개선에 좋은 고단백 식품
| 식품 | 특징 |
| 소고기, 닭가슴살, 돼지고기 | 동물성 단백질 |
| 계란 | 완전 단백질 식품 |
| 생선, 참치, 연어 | 오메가3 + 단백질 |
| 두부, 콩, 두유 | 식물성 단백질 |
| 요거트, 치즈 | 유제품 단백질 |
✔️ 2. 간 건강 관리하기 → 알부민 생산 공장 지키기!
알부민은 '간'에서 만들어집니다.
따라서 간 기능이 떨어지면 알부민 수치도 자연스럽게 낮아지게 돼요.
- 음주 줄이기 또는 금주
- 간에 좋은 음식 챙기기 (비타민, 아연, 밀크시슬 등)
정기적인 간 기능 검사 (AST, ALT, γ-GTP 등) - 지방간·간염 치료 적극 관리
참고: 만성간질환, 간경변 환자는 알부민 관리 필수!
✔️ 3. 신장 기능 점검하기 → 단백뇨 확인!
신장(콩팥)에서 알부민이 소변으로 빠져나가는 경우가 있어요.
이럴 땐 아무리 단백질 섭취를 해도 수치 개선이 어렵습니다.
이런 검사를 받아보세요
- 소변검사 (단백뇨 여부 확인)
- 알부민-크레아티닌 비율 검사 (ACR 검사)
필요시 신장내과 진료 권장
Tip. 부종(몸 붓기), 거품뇨 있다면 바로 검사!
✔️ 4. 알부민 보충제 & 영양제 활용 → 전문 제품 도움받기!
식사로만 관리가 어렵다면 영양제나 의료용 보충제를 활용할 수 있어요.
알부민 수치 개선에 도움 되는 제품 예시
| 제품 종류 | 특징 |
| 알부민 분말 | 알부민 성분 고함량 |
| 단백질 보충 음료 | 흡수 빠른 단백질 공급 |
| 병원식용 고단백 식사 보조제 | 간·신장 환자 전용 제품 |
| 고단백 영양제 | BCAA, 글루타민, 미네랄 등 함유 |
※ 의사 또는 영양사의 상담 후 복용 권장
브랜드 예: 뉴케어, 엔에프케어, 프로틴 음료, 알부민 파우더 등
✔️ 5. 정리하자면!
알부민 수치 낮을 때 대처법 4단계
→ ① 단백질 섭취 늘리기
→ ② 간 건강 챙기기
→ ③ 신장 상태 확인
→ ④ 영양제 활용하기
꾸준한 관리가 알부민 수치 개선의 핵심입니다.
검진 결과 알부민 수치 낮게 나왔다면 오늘부터 바로 실천해 보세요!
✅ 알부민 관련 자주 묻는 질문 Q&A
Q1. 알부민 수치가 너무 낮으면 위험한가요?
A. 네, 저알부민혈증 상태가 오래 지속되면
- 만성 부종
- 면역력 저하
- 영양실조
- 간 또는 신장질환 악화 등이 발생할 수 있어 빠른 원인 확인과 치료가 중요합니다.
Q2. 알부민 수치 얼마나 빨리 올라갈 수 있나요?
A. 개인 상태에 따라 다르지만,
식이관리 + 간·신장 치료 + 영양제 복용을 병행하면
수주 ~ 수개월 내에 개선 효과를 볼 수 있습니다.
Q3. 알부민 수치가 높으면 어떤 문제가 있나요?
A. 사실 알부민 수치가 높은 경우는 드물어요.
주로 탈수 상태일 때 일시적으로 높게 나올 수 있어요.
원인 예시
- 심한 설사, 구토
- 수분 부족
- 체액 농축
해결 방법은 물 충분히 마시기, 탈수 해소가 우선입니다.
Q4. 알부민 검사는 공복 상태로 받아야 하나요?
A. 보통 알부민 혈액검사는 공복이 아니어도 가능해요.
하지만 건강검진 등 다른 검사와 함께 진행하는 경우 공복을 권장하는 경우가 많아요.
Q5. 알부민 수치 낮으면 바로 영양제 먹어야 하나요?
A. 무조건 영양제부터 먹기보다는
- 원인 파악
- 식단 개선
- 간·신장 검사
- 이후 필요시 영양제 복용
이런 순서로 관리하는 게 좋아요.
Q6. 알부민 보충제 부작용 있나요?
A. 일반적으로 부작용은 적지만,
단백질 보충제를 과다하게 먹으면
- 신장 부담
- 속 불편함
- 설사
등이 생길 수 있어요.
반드시 권장량 지키기!
Q7. 알부민 낮을 때 운동해도 될까요?
A. 가벼운 운동은 오히려 도움이 돼요.
하지만 심한 저알부민 상태라면 무리한 운동은 금물!
→ 충분한 영양 공급 후 운동 병행이 좋아요.
Q8. 알부민 수치가 낮은데 살은 안 빠지는데요?
A. 체중과 알부민은 별개일 수 있어요.
특히,
- 부종으로 몸이 부어있으면 체중 증가
- 하지만 근육량, 영양상태는 나쁠 수 있음
정확한 건강 상태는 체중보다 알부민 수치, 근육량, 검사 결과를 참고하세요.
Q9. 알부민 수치 관리 기간은 얼마나 걸리나요?
A. 개인 상태에 따라 차이 큽니다.
| 상태 예상 | 관리기간 |
| 경미한 저알부민 | 1~2개월 식이관리로 개선 |
| 중등도 저알부민 | 2~6개월 지속 관리 |
| 만성 간·신장 질환 동반 | 장기 관리 필요 |
📝 마무리하며
오늘은 알부민에 대해 자세하게 알아봤는데요.
알부민 수치는 단순히 영양 상태만을 보는 지표가 아니라
→ 간 건강, 신장 기능, 몸의 전반적인 컨디션까지 확인할 수 있는 중요한 검사 항목입니다.
건강검진에서 알부민 수치가 낮게 나왔다고 너무 걱정만 하지 마시고,
가장 중요한 것은
✔ 원인 파악
✔ 검사 결과 확인
✔ 식습관과 생활습관 개선
✔ 필요시 전문의 상담
이라는 점 기억해 주세요.
특히 평소 단백질 섭취가 부족하거나 간·신장 질환이 있다면
더욱 꼼꼼하게 관리해 주는 것이 알부민 수치 개선에 도움이 됩니다.
내 몸 건강 상태를 미리 체크하고 관리하는 습관!
지금부터라도 꼭 실천해 보세요 :)